Energiapatukka
Sekoitetaan ainekset taateli pehmennetään vesitilkassa paistetaann 225 astetta n 15 min
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 22g | 82kcal | 3.2g | 12.5g | 1.6g | 2.2g | |
| Mantelirouhe, 1 rkl | 5.5g | 32kcal | 1.2g | 0.3g | 2.8g | 0.6g | |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 14g | 27kcal | 0.4g | 5.2g | 0.1g | 1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 8.2g | 44kcal | 0g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Hunaja | 4.1g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 8.2g | 38kcal | 2.8g | 1.9g | 1.9g | 1g | |
| Kookoshiutale,pirkka | 5.5g | 33kcal | 0.3g | 0.4g | 3.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 10g | 4kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusinat (Sun-maid) | 14g | 43kcal | 0.4g | 10.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Kaakaojauhe (O´boy), annos 11.2g | 2.7g | 8.6kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 651kcal | 18.8g | 71.2g | 29.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 325kcal | 9.4g | 35.6g | 14.9g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 163kcal | 4.7g | 17.8g | 7.5g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 350kcal | 10.1g | 38.2g | 16g | 6.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu