Broileri-wokkivihanneskastike
Suikaloi Pirkan ohuet broilerin fileet, paista ne wokkipannussa ja mausta mustapippurilla ja muilla haluamillasi mausteilla, esim.
sitruunaruoholla ja korianterilla.
Lisää Findus Chines -wokkivihannekset ja wokkaa rapeiksi.
Halutessasi kastiketta lisää Pirkan 10 %:n ruokakermaa ja hauduta.
Tarjoa riisin kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Namhele
sitruunaruoholla ja korianterilla.
Lisää Findus Chines -wokkivihannekset ja wokkaa rapeiksi.
Halutessasi kastiketta lisää Pirkan 10 %:n ruokakermaa ja hauduta.
Tarjoa riisin kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Namhele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok Chinese (Findus), annos 500g | 2800g | 840kcal | 28g | 140g | 14g | 98g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 2240g | 1859kcal | 358.4g | 38.1g | 22.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 1120g | 1344kcal | 32.5g | 50.4g | 112g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12320g | 8086kcal | 837.8g | 457g | 296.8g | 196g | |
| Valittu annoskoko | 6160g | 4043kcal | 418.9g | 228.5g | 148.4g | 98g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3080g | 2022kcal | 209.5g | 114.3g | 74.2g | 49g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.8g | 3.7g | 2.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu