Broileri-wokkivihanneskastike
Suikaloi Pirkan ohuet broilerin fileet, paista ne wokkipannussa ja mausta mustapippurilla ja muilla haluamillasi mausteilla, esim.
sitruunaruoholla ja korianterilla.
Lisää Findus Chines -wokkivihannekset ja wokkaa rapeiksi.
Halutessasi kastiketta lisää Pirkan 10 %:n ruokakermaa ja hauduta.
Tarjoa riisin kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Namhele
sitruunaruoholla ja korianterilla.
Lisää Findus Chines -wokkivihannekset ja wokkaa rapeiksi.
Halutessasi kastiketta lisää Pirkan 10 %:n ruokakermaa ja hauduta.
Tarjoa riisin kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Namhele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok Chinese (Findus), annos 500g | 3200g | 960kcal | 32g | 160g | 16g | 112g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 2560g | 2125kcal | 409.6g | 43.5g | 25.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 1280g | 1536kcal | 37.1g | 57.6g | 128g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14080g | 9242kcal | 957.4g | 522.2g | 339.2g | 224g | |
| Valittu annoskoko | 7040g | 4621kcal | 478.7g | 261.1g | 169.6g | 112g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3520g | 2310kcal | 239.4g | 130.6g | 84.8g | 56g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.8g | 3.7g | 2.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu