Yrttipannari
Ks. hs. ruoka
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Caputmortum
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Caputmortum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 150g | 214kcal | 18.8g | 0.5g | 15.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 501g | 133kcal | 16.5g | 15.5g | 0g | 0g | |
| Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g | 160g | 561kcal | 21.6g | 105.1g | 4.6g | 8.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 25g | 85kcal | 3.5g | 14g | 1.7g | 2.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 172g | 46kcal | 2.2g | 8.3g | 0.3g | 2.9g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 313g | 282kcal | 50g | 7.8g | 6.3g | 0g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 31g | 7.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2710g | 2714kcal | 225.2g | 302.4g | 62.8g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1355g | 1357kcal | 112.6g | 151.2g | 31.4g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 678g | 679kcal | 56.3g | 75.6g | 15.7g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8.3g | 11.2g | 2.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu