Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		480g	685kcal	60g	1.4g	49.2g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		1600g	426kcal	52.8g	49.6g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		512g	1792kcal	69.1g	335.9g	14.8g	28.2g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		80g	272kcal	11.2g	44.8g	5.4g	8.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		10g	90kcal	0g	0g	10g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		550g	149kcal	7.1g	26.4g	1.1g	9.3g
Raejuusto, Milbona, Lidl		1000g	900kcal	160g	25g	20g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		100g	25kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	8664g	8677kcal	720.4g	966.2g	201g	92.6g
	Valittu annoskoko	4332g	4338kcal	360.2g	483.1g	100.5g	46.3g
	Annoskoko puolitettuna	2166g	2169kcal	180.1g	241.6g	50.3g	23.2g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.3g	11.2g	2.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu