Yrttipannari
Ks. hs. ruoka
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Caputmortum
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Caputmortum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 60g | 86kcal | 7.5g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 200g | 53kcal | 6.6g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g | 64g | 224kcal | 8.6g | 42g | 1.9g | 3.5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 10g | 34kcal | 1.4g | 5.6g | 0.7g | 1.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 125g | 113kcal | 20g | 3.1g | 2.5g | 0g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 13g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1084g | 1086kcal | 90g | 120.8g | 25.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 542g | 543kcal | 45g | 60.4g | 12.7g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 271kcal | 22.5g | 30.2g | 6.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8.3g | 11.1g | 2.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu