Uunibroileri
Paista broilerifileet pannulla voissa ja pilko.
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 350g | 361kcal | 80.9g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 200g | 20kcal | 3g | 3g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 85g | 193kcal | 4.3g | 14.9g | 12g | 4.9g | |
| Purjosipuli | 50g | 11kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Grillattu punainen paprika (Freshona), annos 40g | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 175g | 61kcal | 8.1g | 3.4g | 0.5g | 4.4g | |
| Paprika keltainen | 125g | 38kcal | 1.2g | 6.4g | 0.2g | 2.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 400g | 81kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 15g | 110kcal | 0.2g | 0.2g | 12g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.5g | 3.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Oliivitahna,kalamata tapenade (Kreikka), annos 5g | 45g | 67kcal | 1.2g | 3g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2993g | 1922kcal | 205.8g | 100.6g | 75g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 1497g | 961kcal | 102.9g | 50.3g | 37.5g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 748g | 481kcal | 51.5g | 25.2g | 18.8g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.9g | 3.4g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu