Uunibroileri
Paista broilerifileet pannulla voissa ja pilko.
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 501g | 516kcal | 115.6g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 286g | 29kcal | 4.3g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 122g | 276kcal | 6.2g | 21.3g | 17.1g | 7g | |
| Purjosipuli | 72g | 16kcal | 1.3g | 1.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Grillattu punainen paprika (Freshona), annos 40g | 72g | 22kcal | 0.7g | 3.9g | 0.4g | 1.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 250g | 88kcal | 11.6g | 4.9g | 0.8g | 6.3g | |
| Paprika keltainen | 179g | 54kcal | 1.7g | 9.1g | 0.4g | 3.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 572g | 116kcal | 3.4g | 21.7g | 1.7g | 8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 22g | 157kcal | 0.2g | 0.2g | 17.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.1g | 5.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Oliivitahna,kalamata tapenade (Kreikka), annos 5g | 64g | 96kcal | 1.7g | 4.2g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4280g | 2748kcal | 294g | 143.2g | 107.2g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 2140g | 1374kcal | 147g | 71.6g | 53.6g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1070g | 687kcal | 73.5g | 35.8g | 26.8g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.9g | 3.3g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu