Uunibroileri
Paista broilerifileet pannulla voissa ja pilko.
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 1001g | 1031kcal | 231.2g | 0g | 15g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 572g | 57kcal | 8.6g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 243g | 553kcal | 12.3g | 42.6g | 34.2g | 14.1g | |
| Purjosipuli | 143g | 33kcal | 2.6g | 3.4g | 0.3g | 3g | |
| Grillattu punainen paprika (Freshona), annos 40g | 143g | 43kcal | 1.4g | 7.9g | 0.9g | 2.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 501g | 176kcal | 23.1g | 9.8g | 1.5g | 12.5g | |
| Paprika keltainen | 358g | 108kcal | 3.4g | 18.2g | 0.7g | 7.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1144g | 232kcal | 6.9g | 43.5g | 3.4g | 16g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 43g | 313kcal | 0.4g | 0.4g | 34.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 4.3g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Oliivitahna,kalamata tapenade (Kreikka), annos 5g | 129g | 192kcal | 3.5g | 8.5g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8560g | 5496kcal | 588g | 286.8g | 214.2g | 109.8g | |
| Valittu annoskoko | 4280g | 2748kcal | 294g | 143.4g | 107.1g | 54.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2140g | 1374kcal | 147g | 71.7g | 53.6g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.9g | 3.4g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu