Mamman Uunikala (karppi)
Laita kala (tässä tapauksessa hauki) voideltuun uunivuokaan.
Sekoita kaikki muut aineet (mausteita mielesi mukaan, esim.
sitruunapippuri, tilli, suola) ja kaada kalan päälle.
Paista uunissa 200 C n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Tuikku13
Sekoita kaikki muut aineet (mausteita mielesi mukaan, esim.
sitruunapippuri, tilli, suola) ja kaada kalan päälle.
Paista uunissa 200 C n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 932g | 782kcal | 170.2g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 13g | 97kcal | 0.1g | 0.1g | 10.7g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 160g | 623kcal | 3.4g | 3.5g | 67.1g | 0g | |
| Vispikerma laktoositon Valio 2dl | 133g | 480kcal | 2.7g | 3.6g | 50.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 133g | 400kcal | 30.6g | 0g | 30.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 20g | 4.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2784g | 4772kcal | 414.2g | 15g | 338.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1392g | 2386kcal | 207.1g | 7.5g | 169.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 696g | 1193kcal | 103.6g | 3.8g | 84.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 14.9g | 0.5g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu