Mamman Uunikala (karppi)
Laita kala (tässä tapauksessa hauki) voideltuun uunivuokaan.
Sekoita kaikki muut aineet (mausteita mielesi mukaan, esim.
sitruunapippuri, tilli, suola) ja kaada kalan päälle.
Paista uunissa 200 C n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Tuikku13
Sekoita kaikki muut aineet (mausteita mielesi mukaan, esim.
sitruunapippuri, tilli, suola) ja kaada kalan päälle.
Paista uunissa 200 C n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 1166g | 978kcal | 212.7g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 17g | 122kcal | 0.2g | 0.2g | 13.3g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 200g | 779kcal | 4.3g | 4.4g | 83.9g | 0g | |
| Vispikerma laktoositon Valio 2dl | 167g | 599kcal | 3.3g | 4.5g | 63.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 167g | 500kcal | 38.3g | 0g | 38.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 25g | 5.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3480g | 5965kcal | 517.8g | 19g | 423.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 2983kcal | 258.9g | 9.5g | 211.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 1491kcal | 129.5g | 4.8g | 105.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 14.9g | 0.5g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu