Lämppärit (koskenlaskija)
Levitä aineet leipien päälle.
Paista uunissa 225 asteessa uunin keskitasossa 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Samuo
Paista uunissa 225 asteessa uunin keskitasossa 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisrokit (Leipomo rosten), annos 67g | 301g | 770kcal | 20.7g | 155.7g | 4.2g | 21.6g | |
| Koskenlaskija palvikinkku (Valio), annos 200g | 60g | 180kcal | 7.8g | 0.1g | 16.7g | 0g | |
| Ohuen ohut ylikypsäkinkku (Hk), annos 5g | 75g | 67kcal | 12.7g | 0.4g | 1.9g | 0g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 340g | 194kcal | 1g | 47.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 112g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Aamupala Raikas 12% (Valio), annos 20g | 60g | 120kcal | 13.2g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 45g | 48kcal | 0.4g | 11.2g | 0g | 0.5g | |
| Oregano, kuivattu | 4.5g | 14kcal | 0.5g | 1g | 0.5g | 1.9g | |
| Mustapippuri | 3g | 8.4kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1998g | 2845kcal | 114.6g | 442.6g | 62.4g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 999g | 1422kcal | 57.3g | 221.3g | 31.2g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 711kcal | 28.7g | 110.7g | 15.6g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.7g | 22.1g | 3.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu