Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 200g | 36kcal | 1.1g | 5g | 0.8g | 1.4g | |
| Auringonkukkaöljy | 18g | 159kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Tomaatti | 401g | 91kcal | 2.2g | 13.8g | 1.2g | 5.6g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 561g | 449kcal | 28g | 78.5g | 5.6g | 0g | |
| Basilika, tuore | 4g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2368g | 1473kcal | 62.8g | 194.6g | 51.2g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 1184g | 737kcal | 31.4g | 97.3g | 25.6g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 592g | 368kcal | 15.7g | 48.7g | 12.8g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu