Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 250g | 45kcal | 1.4g | 6.3g | 1g | 1.8g | |
| Auringonkukkaöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Tomaatti | 501g | 114kcal | 2.8g | 17.3g | 1.5g | 7g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 701g | 561kcal | 35.1g | 98.2g | 7g | 0g | |
| Basilika, tuore | 5g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2960g | 1842kcal | 79g | 243.8g | 64g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1480g | 921kcal | 39.5g | 121.9g | 32g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 740g | 460kcal | 19.8g | 61g | 16g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu