Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 300g | 54kcal | 1.7g | 7.5g | 1.2g | 2.1g | |
| Auringonkukkaöljy | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Tomaatti | 600g | 137kcal | 3.4g | 20.7g | 1.8g | 8.4g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 840g | 672kcal | 42g | 117.6g | 8.4g | 0g | |
| Basilika, tuore | 6g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3546g | 2206kcal | 94.6g | 291.8g | 76.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1773g | 1103kcal | 47.3g | 145.9g | 38.4g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 887g | 552kcal | 23.7g | 73g | 19.2g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu