Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 451g | 81kcal | 2.5g | 11.3g | 1.8g | 3.2g | |
| Auringonkukkaöljy | 41g | 359kcal | 0g | 0g | 40.6g | 0g | |
| Tomaatti | 902g | 205kcal | 5g | 31.1g | 2.7g | 12.6g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 1262g | 1010kcal | 63.1g | 176.7g | 12.6g | 0g | |
| Basilika, tuore | 9g | 2.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5328g | 3315kcal | 141.8g | 438.4g | 115.6g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 2664g | 1658kcal | 70.9g | 219.2g | 57.8g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1332g | 829kcal | 35.5g | 109.6g | 28.9g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu