Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 50g | 9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Auringonkukkaöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Tomaatti | 100g | 23kcal | 0.6g | 3.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 140g | 112kcal | 7g | 19.6g | 1.4g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 592g | 368kcal | 15.8g | 48.8g | 12.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 184kcal | 7.9g | 24.4g | 6.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 92kcal | 4g | 12.2g | 3.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu