Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 501g | 90kcal | 2.8g | 12.5g | 2g | 3.5g | |
| Auringonkukkaöljy | 45g | 399kcal | 0g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Tomaatti | 1002g | 228kcal | 5.6g | 34.6g | 3g | 14g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 1402g | 1122kcal | 70.1g | 196.3g | 14g | 0g | |
| Basilika, tuore | 10g | 2.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5920g | 3683kcal | 157.6g | 487g | 128.4g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 2960g | 1842kcal | 78.8g | 243.5g | 64.2g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1480g | 921kcal | 39.4g | 121.8g | 32.1g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu