Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 75g | 14kcal | 0.4g | 1.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Auringonkukkaöljy | 6.7g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Tomaatti | 150g | 34kcal | 0.8g | 5.2g | 0.5g | 2.1g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 210g | 168kcal | 10.5g | 29.4g | 2.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 886g | 552kcal | 23.4g | 73g | 19.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 443g | 276kcal | 11.7g | 36.5g | 9.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 222g | 138kcal | 5.9g | 18.3g | 4.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.6g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu