Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 100g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Auringonkukkaöljy | 9g | 80kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Tomaatti | 200g | 46kcal | 1.1g | 6.9g | 0.6g | 2.8g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 281g | 224kcal | 14g | 39.3g | 2.8g | 0g | |
| Basilika, tuore | 2g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1184g | 737kcal | 31.6g | 97.4g | 25.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 592g | 368kcal | 15.8g | 48.7g | 12.8g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 184kcal | 7.9g | 24.4g | 6.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu