Encilada

Keitä riisi ja sekoita siihen puolessa välissä maissi, tomaatti kypsymään.

Paista punasipuli ja jauheliha, mausta tex mex tyyliin oman maun mukaan.

Sekoita kaikki ainekset keskenään paistinpannulla ja lisää tuorejuusto.

Hämmennä miedolla lämmöllä kunnes tuorejuusto on sulanut.

Jaottele seos tortillalettujen sisään, kieritä ne kiinni ja laita rinnakkain uunivuokaan.

Kaada tortillalettujen päälle ruokakerta ja ripottele juusto, jotta letuista tulee mehukkaita eivätkä ne kuivu.

Paista uunissa 200 asteessa kunnes juusto on saanut väriä.

Noin 15-25 min uunsita riippuen.

Nauti tuoreen salaatin kanssa!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Iinuliinu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha250g415kcal47.4g0g25g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)94g114kcal2.1g25.5g0.3g0.7g
Maissi jyvät 62g90kcal1.8g16g1.5g2.3g
Tomaatti 94g21kcal0.5g3.2g0.3g1.3g
Jalopeno, Rainbow 100g19g10kcal0g0.5g0g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi3.1g10kcal0.1g0.5g0.9g0g
Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli62g187kcal2.3g2.8g18.7g0.1g
Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g225g674kcal22.5g92.1g22.5g16.6g
Ruokakerma Valio 5%125g75kcal1.5g3.5g6.2g0g
Gouda -juusto (Arla)53g149kcal15.9g0.7g9g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Persilja6.2g0.7kcal0.1g0.1g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2060g3512kcal189.4g293.4g169g44.2g
Valittu annoskoko1030g1756kcal94.7g146.7g84.5g22.1g
Annoskoko puolitettuna515g878kcal47.4g73.4g42.3g11.1g
Arvot/100g100g171kcal9.2g14.2g8.2g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220450