Encilada

Keitä riisi ja sekoita siihen puolessa välissä maissi, tomaatti kypsymään.

Paista punasipuli ja jauheliha, mausta tex mex tyyliin oman maun mukaan.

Sekoita kaikki ainekset keskenään paistinpannulla ja lisää tuorejuusto.

Hämmennä miedolla lämmöllä kunnes tuorejuusto on sulanut.

Jaottele seos tortillalettujen sisään, kieritä ne kiinni ja laita rinnakkain uunivuokaan.

Kaada tortillalettujen päälle ruokakerta ja ripottele juusto, jotta letuista tulee mehukkaita eivätkä ne kuivu.

Paista uunissa 200 asteessa kunnes juusto on saanut väriä.

Noin 15-25 min uunsita riippuen.

Nauti tuoreen salaatin kanssa!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Iinuliinu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha300g497kcal56.9g0g30g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)112g137kcal2.5g30.6g0.3g0.9g
Maissi jyvät 75g108kcal2.1g19.2g1.8g2.8g
Tomaatti 112g26kcal0.6g3.9g0.3g1.6g
Jalopeno, Rainbow 100g23g12kcal0g0.7g0g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi3.7g12kcal0.2g0.6g1g0g
Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli75g225kcal2.8g3.4g22.5g0.1g
Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g270g809kcal27g110.6g27g20g
Ruokakerma Valio 5%150g90kcal1.8g4.2g7.5g0g
Gouda -juusto (Arla)64g178kcal19.1g0.9g10.8g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Persilja7.5g0.9kcal0.1g0.1g0g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2472g4215kcal227.4g352.8g202.6g53.6g
Valittu annoskoko1236g2108kcal113.7g176.4g101.3g26.8g
Annoskoko puolitettuna618g1054kcal56.9g88.2g50.7g13.4g
Arvot/100g100g171kcal9.2g14.3g8.2g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220450