Encilada

Keitä riisi ja sekoita siihen puolessa välissä maissi, tomaatti kypsymään.

Paista punasipuli ja jauheliha, mausta tex mex tyyliin oman maun mukaan.

Sekoita kaikki ainekset keskenään paistinpannulla ja lisää tuorejuusto.

Hämmennä miedolla lämmöllä kunnes tuorejuusto on sulanut.

Jaottele seos tortillalettujen sisään, kieritä ne kiinni ja laita rinnakkain uunivuokaan.

Kaada tortillalettujen päälle ruokakerta ja ripottele juusto, jotta letuista tulee mehukkaita eivätkä ne kuivu.

Paista uunissa 200 asteessa kunnes juusto on saanut väriä.

Noin 15-25 min uunsita riippuen.

Nauti tuoreen salaatin kanssa!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Iinuliinu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha499g829kcal94.9g0g49.9g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)187g229kcal4.1g50.9g0.6g1.5g
Maissi jyvät 125g179kcal3.5g32g3g4.6g
Tomaatti 187g43kcal1g6.5g0.6g2.6g
Jalopeno, Rainbow 100g38g21kcal0g1.1g0g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi6.2g21kcal0.3g0.9g1.7g0g
Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli125g375kcal4.6g5.6g37.5g0.1g
Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g450g1348kcal44.9g184.3g44.9g33.3g
Ruokakerma Valio 5%250g150kcal3g7g12.5g0g
Gouda -juusto (Arla)106g297kcal31.8g1.5g18g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g75g20kcal1g3.6g0.1g1.3g
Persilja13g1.5kcal0.2g0.1g0g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4120g7024kcal378.6g587g337.6g88.8g
Valittu annoskoko2060g3512kcal189.3g293.5g168.8g44.4g
Annoskoko puolitettuna1030g1756kcal94.7g146.8g84.4g22.2g
Arvot/100g100g171kcal9.2g14.2g8.2g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220450