Encilada

Keitä riisi ja sekoita siihen puolessa välissä maissi, tomaatti kypsymään.

Paista punasipuli ja jauheliha, mausta tex mex tyyliin oman maun mukaan.

Sekoita kaikki ainekset keskenään paistinpannulla ja lisää tuorejuusto.

Hämmennä miedolla lämmöllä kunnes tuorejuusto on sulanut.

Jaottele seos tortillalettujen sisään, kieritä ne kiinni ja laita rinnakkain uunivuokaan.

Kaada tortillalettujen päälle ruokakerta ja ripottele juusto, jotta letuista tulee mehukkaita eivätkä ne kuivu.

Paista uunissa 200 asteessa kunnes juusto on saanut väriä.

Noin 15-25 min uunsita riippuen.

Nauti tuoreen salaatin kanssa!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Iinuliinu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha100g166kcal19g0g10g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)38g46kcal0.8g10.2g0.1g0.3g
Maissi jyvät 25g36kcal0.7g6.4g0.6g0.9g
Tomaatti 38g8.5kcal0.2g1.3g0.1g0.5g
Jalopeno, Rainbow 100g7.5g4.1kcal0g0.2g0g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi1.2g4.1kcal0.1g0.2g0.3g0g
Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli25g75kcal0.9g1.1g7.5g0g
Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g90g270kcal9g36.9g9g6.7g
Ruokakerma Valio 5%50g30kcal0.6g1.4g2.5g0g
Gouda -juusto (Arla)21g59kcal6.4g0.3g3.6g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g15g4kcal0.2g0.7g0g0.3g
Persilja2.5g0.3kcal0g0g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana824g1405kcal75.8g117.4g67.4g17.8g
Valittu annoskoko412g702kcal37.9g58.7g33.7g8.9g
Annoskoko puolitettuna206g351kcal19g29.4g16.9g4.5g
Arvot/100g100g170kcal9.2g14.2g8.2g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220450