Lennumummin moussakka

- pese munakoisot ja viipaloi pitkittäin (ei kuorita), ripottele suolaa viipaleille ja anna "itkeä" kunnes neste pisaroi
- pyyhi neste pois ja paahda viipaleita 250 asteessa sen aikaa, kun kastike valmistuu
Kastike:
- ruskista jauheliha ja mausta oman mauan mukaan (suolaa, pippuria)
- lisää tomaattimurska ja kerma ja kiehauta
- lado uunivuokaan vuorotellen munakoisoviipaleita ja kastiketta, viimeinen krs kastiketta
- paista n. 200 asteessa 45 min (kunnes munakoisot ovat pehmenneet)
- ripottele juustoraaste pinnalle ja gratinoi, kunnes juusto sulaa ja on vähän ruskistunut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore416g75kcal2.1g12.9g0.8g10.4g
Paistijauheliha nauta 5%333g429kcal69.2g0g16.6g0g
Tomaattimurska, 1 prk250g67kcal1.5g13.2g0.5g3.5g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g167g117kcal3.3g5.5g8.7g1g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%125g287kcal36.2g3.1g15g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2580g1950kcal224.6g69.4g83.2g29.8g
Valittu annoskoko1290g975kcal112.3g34.7g41.6g14.9g
Annoskoko puolitettuna645g487kcal56.2g17.4g20.8g7.5g
Arvot/100g100g76kcal8.7g2.7g3.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220871