Lennumummin moussakka

- pese munakoisot ja viipaloi pitkittäin (ei kuorita), ripottele suolaa viipaleille ja anna "itkeä" kunnes neste pisaroi
- pyyhi neste pois ja paahda viipaleita 250 asteessa sen aikaa, kun kastike valmistuu
Kastike:
- ruskista jauheliha ja mausta oman mauan mukaan (suolaa, pippuria)
- lisää tomaattimurska ja kerma ja kiehauta
- lado uunivuokaan vuorotellen munakoisoviipaleita ja kastiketta, viimeinen krs kastiketta
- paista n. 200 asteessa 45 min (kunnes munakoisot ovat pehmenneet)
- ripottele juustoraaste pinnalle ja gratinoi, kunnes juusto sulaa ja on vähän ruskistunut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore666g120kcal3.3g20.6g1.3g16.6g
Paistijauheliha nauta 5%533g687kcal110.8g0g26.6g0g
Tomaattimurska, 1 prk400g107kcal2.4g21.2g0.8g5.6g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g266g186kcal5.3g8.8g13.8g1.6g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%200g459kcal57.9g5g24g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4128g3120kcal359.4g111.2g133g47.6g
Valittu annoskoko2064g1560kcal179.7g55.6g66.5g23.8g
Annoskoko puolitettuna1032g780kcal89.9g27.8g33.3g11.9g
Arvot/100g100g76kcal8.7g2.7g3.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220871