Lennumummin moussakka

- pese munakoisot ja viipaloi pitkittäin (ei kuorita), ripottele suolaa viipaleille ja anna "itkeä" kunnes neste pisaroi
- pyyhi neste pois ja paahda viipaleita 250 asteessa sen aikaa, kun kastike valmistuu
Kastike:
- ruskista jauheliha ja mausta oman mauan mukaan (suolaa, pippuria)
- lisää tomaattimurska ja kerma ja kiehauta
- lado uunivuokaan vuorotellen munakoisoviipaleita ja kastiketta, viimeinen krs kastiketta
- paista n. 200 asteessa 45 min (kunnes munakoisot ovat pehmenneet)
- ripottele juustoraaste pinnalle ja gratinoi, kunnes juusto sulaa ja on vähän ruskistunut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore1000g180kcal5g31g2g25g
Paistijauheliha nauta 5%800g1032kcal166.4g0g40g0g
Tomaattimurska, 1 prk600g161kcal3.6g31.8g1.2g8.4g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g400g280kcal8g13.2g20.8g2.4g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%300g690kcal87g7.5g36g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6200g4686kcal540g167g200g71.6g
Valittu annoskoko3100g2343kcal270g83.5g100g35.8g
Annoskoko puolitettuna1550g1171kcal135g41.8g50g17.9g
Arvot/100g100g76kcal8.7g2.7g3.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220871