Lennumummin moussakka

- pese munakoisot ja viipaloi pitkittäin (ei kuorita), ripottele suolaa viipaleille ja anna "itkeä" kunnes neste pisaroi
- pyyhi neste pois ja paahda viipaleita 250 asteessa sen aikaa, kun kastike valmistuu
Kastike:
- ruskista jauheliha ja mausta oman mauan mukaan (suolaa, pippuria)
- lisää tomaattimurska ja kerma ja kiehauta
- lado uunivuokaan vuorotellen munakoisoviipaleita ja kastiketta, viimeinen krs kastiketta
- paista n. 200 asteessa 45 min (kunnes munakoisot ovat pehmenneet)
- ripottele juustoraaste pinnalle ja gratinoi, kunnes juusto sulaa ja on vähän ruskistunut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore250g45kcal1.2g7.7g0.5g6.2g
Paistijauheliha nauta 5%200g258kcal41.5g0g10g0g
Tomaattimurska, 1 prk150g40kcal0.9g7.9g0.3g2.1g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g100g70kcal2g3.3g5.2g0.6g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%75g172kcal21.7g1.9g9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1548g1170kcal134.6g41.6g50g17.8g
Valittu annoskoko774g585kcal67.3g20.8g25g8.9g
Annoskoko puolitettuna387g293kcal33.7g10.4g12.5g4.5g
Arvot/100g100g76kcal8.7g2.7g3.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220871