Broileria tuorejuustolla
Fileet uunivuoan pohjalle, päälle creme bonjour, silputtu purjo ja tomaattisiivut.
Päälle vielä soijakastike ja sitruunamehu, ripaus suolaa.
Uunissa noin 225 C 45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Syyskuu12
Päälle vielä soijakastike ja sitruunamehu, ripaus suolaa.
Uunissa noin 225 C 45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 1004g | 1034kcal | 231.8g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 151g | 271kcal | 10.2g | 5.7g | 22.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 50g | 12kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Soijakastike | 90g | 55kcal | 4.7g | 8.6g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 75g | 16kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 2773kcal | 495.6g | 33.4g | 75.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 1387kcal | 247.8g | 16.7g | 37.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 693kcal | 123.9g | 8.4g | 19g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 18g | 1.2g | 2.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu