Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 250g | 33kcal | 4.1g | 1g | 0.8g | 3.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 25g | 86kcal | 2.5g | 17.5g | 0.3g | 0.9g | |
| Maito, Kevyt | 1250g | 575kcal | 40g | 60g | 18.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 2173kcal | 162g | 158.6g | 96g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1087kcal | 81g | 79.3g | 48g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 543kcal | 40.5g | 39.7g | 24g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu