Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 350g | 47kcal | 5.7g | 1.4g | 1.1g | 4.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 35g | 120kcal | 3.6g | 24.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Maito, Kevyt | 1750g | 805kcal | 56g | 84g | 26.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 385g | 549kcal | 48.1g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 3042kcal | 226.8g | 222.2g | 134.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 1521kcal | 113.4g | 111.1g | 67.2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 761kcal | 56.7g | 55.6g | 33.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu