Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 450g | 60kcal | 7.3g | 1.8g | 1.4g | 5.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 45g | 154kcal | 4.6g | 31.5g | 0.5g | 1.6g | |
| Maito, Kevyt | 2250g | 1035kcal | 72g | 108g | 33.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 3911kcal | 291.6g | 285.6g | 172.6g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 1956kcal | 145.8g | 142.8g | 86.3g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 978kcal | 72.9g | 71.4g | 43.2g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu