Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 500g | 67kcal | 8.1g | 2g | 1.5g | 6.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 50g | 172kcal | 5.1g | 35g | 0.6g | 1.8g | |
| Maito, Kevyt | 2500g | 1150kcal | 80g | 120g | 37.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.8g | 1.7g | 56.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 4346kcal | 324g | 317.4g | 192g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 2173kcal | 162g | 158.7g | 96g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1087kcal | 81g | 79.4g | 48g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu