Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 900g | 120kcal | 14.6g | 3.6g | 2.7g | 11.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 90g | 309kcal | 9.2g | 63g | 1.1g | 3.2g | |
| Maito, Kevyt | 4500g | 2070kcal | 144g | 216g | 67.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 990g | 1412kcal | 123.8g | 3g | 101.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12960g | 7822kcal | 583.2g | 571.2g | 345.6g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 6480g | 3911kcal | 291.6g | 285.6g | 172.8g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3240g | 1956kcal | 145.8g | 142.8g | 86.4g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu