Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 1000g | 134kcal | 16.2g | 4g | 3g | 13g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 100g | 343kcal | 10.2g | 70g | 1.2g | 3.5g | |
| Maito, Kevyt | 5000g | 2300kcal | 160g | 240g | 75g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1100g | 1569kcal | 137.5g | 3.3g | 112.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14400g | 8692kcal | 647.8g | 634.6g | 384g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 7200g | 4346kcal | 323.9g | 317.3g | 192g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3600g | 2173kcal | 162g | 158.7g | 96g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu