Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 278g | 59kcal | 3.3g | 9.4g | 0.6g | 5.8g | |
| Kesäkurpitsa | 203g | 35kcal | 0.8g | 5.1g | 1.2g | 1.4g | |
| Paprika punainen | 132g | 39kcal | 1.2g | 5.9g | 0.5g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 184g | 50kcal | 2.4g | 8.8g | 0.4g | 3.1g | |
| Voi | 41g | 300kcal | 0.5g | 0.2g | 33.6g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 57g | 37kcal | 1.8g | 2.8g | 2g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 334g | 501kcal | 53.4g | 10g | 25.7g | 0g | |
| Soijakastike | 27g | 16kcal | 1.4g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2512g | 2071kcal | 129.6g | 89.4g | 128g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1256g | 1036kcal | 64.8g | 44.7g | 64g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 628g | 518kcal | 32.4g | 22.4g | 32g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu