Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 347g | 73kcal | 4.2g | 11.8g | 0.7g | 7.3g | |
| Kesäkurpitsa | 254g | 43kcal | 1g | 6.3g | 1.5g | 1.8g | |
| Paprika punainen | 165g | 48kcal | 1.6g | 7.4g | 0.7g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 230g | 62kcal | 3g | 11.1g | 0.5g | 3.9g | |
| Voi | 52g | 375kcal | 0.6g | 0.2g | 42g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 72g | 47kcal | 2.3g | 3.4g | 2.5g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 417g | 626kcal | 66.7g | 12.5g | 32.1g | 0g | |
| Soijakastike | 33g | 20kcal | 1.7g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3140g | 2589kcal | 162.2g | 111.8g | 160g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1570g | 1294kcal | 81.1g | 55.9g | 80g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 785g | 647kcal | 40.6g | 28g | 40g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu