Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 416g | 88kcal | 5g | 14.1g | 0.8g | 8.7g | |
| Kesäkurpitsa | 304g | 52kcal | 1.2g | 7.6g | 1.8g | 2.1g | |
| Paprika punainen | 198g | 58kcal | 1.9g | 8.9g | 0.8g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 276g | 75kcal | 3.6g | 13.2g | 0.6g | 4.7g | |
| Voi | 62g | 450kcal | 0.7g | 0.2g | 50.4g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 86g | 56kcal | 2.8g | 4.1g | 3g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 500g | 750kcal | 80g | 15g | 38.5g | 0g | |
| Soijakastike | 40g | 24kcal | 2.1g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3764g | 3104kcal | 194.6g | 133.8g | 191.8g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 1882g | 1552kcal | 97.3g | 66.9g | 95.9g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 941g | 776kcal | 48.7g | 33.5g | 48g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu