Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 416g | 88kcal | 5g | 14.2g | 0.8g | 8.7g | |
| Kesäkurpitsa | 304g | 52kcal | 1.2g | 7.6g | 1.8g | 2.1g | |
| Paprika punainen | 198g | 58kcal | 1.9g | 8.9g | 0.8g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 276g | 75kcal | 3.6g | 13.3g | 0.6g | 4.7g | |
| Voi | 62g | 450kcal | 0.7g | 0.2g | 50.5g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 86g | 56kcal | 2.8g | 4.1g | 3g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 501g | 751kcal | 80.1g | 15g | 38.5g | 0g | |
| Soijakastike | 40g | 24kcal | 2.1g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3768g | 3107kcal | 194.8g | 134.2g | 192g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 1884g | 1553kcal | 97.4g | 67.1g | 96g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 942g | 777kcal | 48.7g | 33.6g | 48g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu