Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 555g | 117kcal | 6.7g | 18.9g | 1.1g | 11.7g | |
| Kesäkurpitsa | 406g | 69kcal | 1.6g | 10.1g | 2.4g | 2.8g | |
| Paprika punainen | 264g | 77kcal | 2.5g | 11.9g | 1.1g | 5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 368g | 100kcal | 4.8g | 17.7g | 0.7g | 6.3g | |
| Voi | 83g | 600kcal | 1g | 0.3g | 67.3g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 115g | 75kcal | 3.7g | 5.5g | 4g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 667g | 1001kcal | 106.8g | 20g | 51.4g | 0g | |
| Soijakastike | 53g | 32kcal | 2.8g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5024g | 4143kcal | 259.8g | 179g | 256g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 2512g | 2071kcal | 129.9g | 89.5g | 128g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1256g | 1036kcal | 65g | 44.8g | 64g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu