Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 625g | 132kcal | 7.5g | 21.2g | 1.2g | 13.1g | |
| Kesäkurpitsa | 457g | 78kcal | 1.8g | 11.4g | 2.7g | 3.2g | |
| Paprika punainen | 297g | 87kcal | 2.8g | 13.4g | 1.2g | 5.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 414g | 112kcal | 5.4g | 19.9g | 0.8g | 7g | |
| Voi | 93g | 675kcal | 1.1g | 0.4g | 75.7g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 129g | 84kcal | 4.1g | 6.2g | 4.5g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 751g | 1126kcal | 120.1g | 22.5g | 57.8g | 0g | |
| Soijakastike | 60g | 36kcal | 3.1g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5652g | 4660kcal | 291.8g | 201.4g | 287.8g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 2826g | 2330kcal | 145.9g | 100.7g | 143.9g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1413g | 1165kcal | 73g | 50.4g | 72g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu