Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 694g | 146kcal | 8.3g | 23.6g | 1.4g | 14.6g | |
| Kesäkurpitsa | 507g | 86kcal | 2g | 12.7g | 3g | 3.6g | |
| Paprika punainen | 330g | 97kcal | 3.1g | 14.9g | 1.3g | 6.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 461g | 124kcal | 6g | 22.1g | 0.9g | 7.8g | |
| Voi | 103g | 750kcal | 1.2g | 0.4g | 84.1g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 144g | 93kcal | 4.6g | 6.9g | 5g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 834g | 1251kcal | 133.5g | 25g | 64.2g | 0g | |
| Soijakastike | 67g | 40kcal | 3.5g | 6.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6280g | 5178kcal | 324.4g | 223.8g | 320g | 64.6g | |
| Valittu annoskoko | 3140g | 2589kcal | 162.2g | 111.9g | 160g | 32.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1570g | 1294kcal | 81.1g | 56g | 80g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu