Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 104g | 22kcal | 1.2g | 3.5g | 0.2g | 2.2g | |
| Kesäkurpitsa | 76g | 13kcal | 0.3g | 1.9g | 0.5g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Voi | 16g | 112kcal | 0.2g | 0.1g | 12.6g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 22g | 14kcal | 0.7g | 1g | 0.8g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 125g | 188kcal | 20g | 3.7g | 9.6g | 0g | |
| Soijakastike | 10g | 6kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 941g | 776kcal | 48.6g | 33.4g | 48g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 471g | 388kcal | 24.3g | 16.7g | 24g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 194kcal | 12.2g | 8.4g | 12g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 3.5g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu