Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper235g814kcal28.2g169.1g2.8g0g
Suola, annos 3g25g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 60g531kcal0g0g60.1g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g626g807kcal93.8g0g56.3g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka375g259kcal15g41.3g3g11.6g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 34g299kcal0g0g33.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2710g5419kcal274g420.8g312g23.2g
Valittu annoskoko1355g2710kcal137g210.4g156g11.6g
Annoskoko puolitettuna678g1355kcal68.5g105.2g78g5.8g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.5g11.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021