Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper282g977kcal33.9g202.9g3.4g0g
Suola, annos 3g30g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 72g637kcal0g0g72.1g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g751g968kcal112.6g0g67.6g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka450g311kcal18g49.5g3.6g14g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 41g359kcal0g0g40.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3252g6503kcal329g504.8g374.4g28g
Valittu annoskoko1626g3252kcal164.5g252.4g187.2g14g
Annoskoko puolitettuna813g1626kcal82.3g126.2g93.6g7g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.5g11.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021