Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper329g1139kcal39.5g236.8g4g0g
Suola, annos 3g35g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 84g744kcal0g0g84.1g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g876g1130kcal131.4g0g78.8g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka526g363kcal21g57.8g4.2g16.3g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 47g418kcal0g0g47.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3794g7587kcal383.8g589.2g436.8g32.6g
Valittu annoskoko1897g3794kcal191.9g294.6g218.4g16.3g
Annoskoko puolitettuna949g1897kcal96g147.3g109.2g8.2g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.5g11.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021