Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper47g163kcal5.6g33.8g0.6g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 12g106kcal0g0g12g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g125g161kcal18.8g0g11.3g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka75g52kcal3g8.3g0.6g2.3g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 6.8g60kcal0g0g6.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana542g1084kcal54.8g84.2g62.6g4.6g
Valittu annoskoko271g542kcal27.4g42.1g31.3g2.3g
Annoskoko puolitettuna136g271kcal13.7g21.1g15.7g1.2g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.5g11.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021