Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper141g488kcal16.9g101.5g1.7g0g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 36g319kcal0g0g36g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g375g484kcal56.3g0g33.8g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka225g155kcal9g24.8g1.8g7g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 20g179kcal0g0g20.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1626g3251kcal164.4g252.6g187.2g14g
Valittu annoskoko813g1626kcal82.2g126.3g93.6g7g
Annoskoko puolitettuna407g813kcal41.1g63.2g46.8g3.5g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.5g11.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021