Broilerkiusaus (juustokerma)
Broileria 300g paistettuna.
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 139g | 167kcal | 4.7g | 5g | 13.9g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 279g | 475kcal | 5.6g | 4.2g | 48g | 1.7g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 445g | 339kcal | 8.4g | 69g | 0.9g | 4.4g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 167g | 274kcal | 54.8g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2060g | 2508kcal | 147g | 156.4g | 135.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 1030g | 1254kcal | 73.5g | 78.2g | 67.8g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 515g | 627kcal | 36.8g | 39.1g | 33.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.1g | 7.6g | 6.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu