Broilerkiusaus (juustokerma)
Broileria 300g paistettuna.
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
Mausteita voi laittaa oman maun mukaan, laittaa kermat kulhoon ja sekottaa siihen mausteet ja kaataa vuokaan.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Mennimaria84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 83g | 100kcal | 2.8g | 3g | 8.3g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 168g | 285kcal | 3.4g | 2.5g | 28.8g | 1g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 267g | 203kcal | 5g | 41.4g | 0.5g | 2.7g | |
| Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g | 100g | 165kcal | 32.9g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1236g | 1505kcal | 88.2g | 93.8g | 81.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 618g | 753kcal | 44.1g | 46.9g | 40.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 376kcal | 22.1g | 23.5g | 20.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.1g | 7.6g | 6.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu